50×219
新代田にてお世話になってる兄貴 お姉さんに誘われて50×219のイベントへ。
1分サークルでなんとか回れますが、
先日の怪我とか、腕は棒だし、
もうフラフラでした。
トイレ休憩 3回入れて
だいたい215本くらいですかね。。。
ぼろぼろ。。。
アキレス腱
アキレス腱の痛い
30km走
駒沢公園にあるランステのイベントに
お世話になっている兄貴と参加しました。
30人以上の方とキロ5：30のペースで30km
駒沢公園 ジョギングコースを14周
いつもキロ 6：30過ぎぐらいから入りますが、
最初からこのキロ5：30のペースで2列で走り
前後間も左右間が狭く凄くストレスでした。
4周過ぎあたりでいつもの走りに落ち着きましたが、
だんだんと普段全く問題ない アキレス腱に痛みが出てきてしまい
6周過ぎて一度リタイア
その後 少し休み一人でペースを落として2周ジョグして
最後 また皆様と2周走り、やっぱし痛いため1周歩いて終了。。。
合計22km
5日連続でジョグも久しぶりで体が違う反応を出してるなぁという感じです。
怪我したくないので、
まずはしっかりケアして、
明日もジョグと補強しっかりおこないます。
いつも股擦れが酷かったのですが、
CWXのインナーを購入し、今日試したら、
何ともなかったのでとても良かったです。
ただパッと見 とても小さい。。。。。
好きなだけ
好きなだけいくらかけていいですよの
感覚で好きなだけ★がつけれるから気持ちがいい
今日も面白そうなblogに★をつけまくった。
